intersaison musculation, voici le programme !!

voici un programme de musculation intersaison, liant atelier charge et atelier dynamique, respectez bien la semaine de récup, car c'est primordial.

le but est d'arrivé en forme à la reprise des entrainements

, mais pas en pleine bourre !!!! ceci sera réservé pour le cycle suivant de trois semaines.

bon courage et bonne fonte !!

voici le lien:

Intersaison_musculation_2012_ACS