Programme inter saison

Pour préparer la saison prochaine, 2 propositions de programme:

- un programme de course;

- un programme de musculation en salle sur 3 séances par semaine.

Pour les personnes ne pouvant pas aller à la salle, je vous proposerai autre chose.

Pour les autres, le programme est à commencer cette semaine.

Programme_de_course_inter_saison_2016

Programme_de_musculation_saison_2016_d_butants

Exemple de semaine:

lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
course	Musculation	course	musculation	course	musculation	repos

Si il y a des questions contactez moi.