8 juin 2017
Etirements
Rappel, il y a 2 protocoles:
- une à 2 grosses séances d'étirements par semaine de 45' à 1h;
- ce que je conseille; tous les jours 2x30'' sur chaque groupe musculaire. Par exemple, pour les jambes environ 10'.
A ne pas oublier avec une hygiène correcte.
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