gainage, précisions

pour tous les amoureux du gainage et je sais que vous êtes nombreux au club !!!!!

maintenez la position pas plus de 8 secondes, ensuite il n'y a plus de gain au niveau musculaire. par contre, enchainez sur une autre position etc.... et si vous pouvez tenir cela pendant 10 minutes sans repos vous allez être des machines !!!! gunther pourra poser pour dim !!!

pour plus de précisions, sur le site du comité des flandres, il y a des circuits de gainage très bien fait.

à plus 

flo spéciale dédicace pour laurent !!!!!